Pada pertemuan kali ini saya akan menyampaikan beberapa cara
menguruskan badan secara alami dalam waktu yang sangat singkat. Tak bisa
dipungkiri bahwa gaya hidup modern kini telah membuat banyak orang
terbiasa dengan pola hidup yang kurang baik. Dan salah satu akibatnya
adalah peningkatan berat badan yang semakin lama semakin berlebih. Maka
dari itu banyak sekali orang yang berbondong-bondong mencari cara
tentang bagaimana menurunkan berat badan mereka dalam waktu yang singkat
dan dengan cara yang sehat. Namun tak jarang juga orang yang
menggunakan cara singkat dengan mengonsumsi obat-obatan penurun berat
badan. Meskipun mungkin hasilnya bisa dinikmati, namun tentunya kurang
baik jika Anda haru mengonsumsi obat-obatan kimia tersebut dalam jumlah
yang banyak. Nah, oleh karena itu tak ada alahnya kan jika Anda
mempelajari dan mengetahui bagaimana cara menurunkan berat badan secara
alami dalam waktu 1 minggu. Berikut ulasan selengkapnya.
Bagaimana Cara Menguruskan Badan Secara Alami dengan Cepat? Ini Penjelasannya
Tubuh
ideal adalah dambaan bagi semua orang, baik wanita ataupun pria pasti
selalu berusaha untuk mendapatkan bentuk tubuh dan berat yang ideal.
Pasalnya berat badan berlebih yang bisa menyebabkan tubuh menjadi gemuk
bisa mengakibatkan banyak masalah baru. Beberapa diantaranya adalah
masalah kurang percaya diri terhadap penampilan dan juga berbagai
komplikasi penyakit yang bisa terjadi. Oleh karena itu, jika Anda
sendiri merasa bahwa diri Anda merasa sudah mulai mengalami penumpukan
berat badan, segera lakukan berbagai cara untuk menurunkannya. Akan
tetapi tentu saja dengan cara-cara yang aman dan alami. So, berikut ini
adalah beberapa cara menguruskan badan secara alami yang bisa Anda coba
di rumah.
- Membiasakan Olahraga Secara Teratur
Bagi Anda yang saat ini memiliki tubuh yang terlalu gemuk atau
mengalami obesitas, mungkin kondisi ini adalah hasil karena Anda selama
ini kurang berolahraga. Olahraga sendiri adalah salah satu kegiatan atau
aktivitas yang cukup efektif untuk membakar kalori di dalam tubuh. Maka
dari itu jika tidak pernah berolahraga, tentu saja kalori akan semakin
menumpuk. Nah, dengan melakukan olahraga secara teratur setiap
minggunya, sedikit demi sedikit kalori akan berkurang dan akan
menurunkan berat badan Anda. Maka dari itu tak heran jika olahraga
selalu disarankan oleh para ahli sebagai alah satu cara mengurukan badan
secara alami yang cukup efektif. Berolahragalah minimal selama 15-30
menit dalam satu hari dan minimal 4 kali dalam satu minggu supaya Anda
mendapatkan hasil yang maksimal.
- Kurangi Konsumsi Makanan yang Digoreng
Di Indonesia, sebagian besar masyarakatnya mungkin sangat menyukai
makanan-makanan yang digoreng. Tak bisa dipungkiri bahwa berbagai jenis
makanan yang dimaak dengan minyak panas tersebut menjadi salah satu
kategori makanan yang nikmat dikonsumsi kapanpun. Akan tetapi ternyata
konsumsi gorengan terlalu banyak juga bisa mengakibatkan timbunan lemak
berlebih yang akan membuat tubuh Anda semakin gemuk. Bukan hanya lemak,
tetapi kolesterol juga akan semakin meningkat. Bahkan jika dikonsumsi
secara terus menerus, akan ada banyak penyakit yang akan hinggap dan
menggerogoti kesehatan Anda. Oleh karena itu jika Anda ingin melakukan
cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu 1 minggu, pastikan
selama seminggut tersebut Anda tidak mengonsumsi gorengan atau makanan
yang berminyak.
- Makan Lebih Sering
Loh,
bukankah kalau diet harus mengurangi intensitas makan? Tidak juga, ada
caranya loh supaya Anda bisa lebih sering makan akan tetapi bisa
membantu menurunkan berat badan Anda. Nah, caranya adalah dengan
mengurangi porsi makan Anda dalam sekali makan. Dengan demikian Anda
bisa makan lebih dari 3 kali dalam sehari. Alasannya cukup logis, karena
dengan makan dengan intensitas waktu yang lebih sering, akan membantu
proses metabolisme di dalam tubuh Anda menjadi lebih lancar. Dengan
demikian pembakaran lemak dan proses lainnya di dalam tubuhpun semakin
lancar dan bisa mempercepat proses penurunan berat badan Anda. Oleh
karena itu cara ini sangat disarankan bagi Anda yang ingin cepat kurus
atau langsing.
- Konsumi Makanan Berserat
Selain menghindari berbagai jenis makanan berminyak atau yang
digoreng, cara menguruskan badan secara alami lainnya adalah dengan cara
memperbanyak konsumsi makanan berserat. Bukan hanya bermanfaat untuk
proses diet saja, akan tetapi makanan berserat juga sangat baik untuk
menjaga kesehatan tubuh Anda. Nah, alasannya adalah karena serat mampu
mengikat lemak dan membuangnya bersama kotoran yang keluar dari tubuh.
Dengan demikian berat tubuh Anda juga semakin lama akan semakin
berkurang. Nah, makanan-makanan berserat ini bisa Anda dapatkan dari
berbagai jenis buah dan sayuran. Selain itu jika Anda selama ini terlalu
banyak makan nasi, kurangilah konsumsi beras putih atau ganti menunya
dengan beras merah. Meskipun rasanya memang kurang nikmat, namun efeknya
cukup baik untuk proses penurunan berat badan.
Lakukan Cara-Cara Alami untuk Menurunkan Berat Badan
Cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu 1 minggu
sebenarnya bisa sangat mudah Anda lakukan. Syaratnya adalah dengan
keinginan yang kuat dan dengan konsistensi dalam melakukan program diet
tersebut. Jika Anda ingin membuat tubuh Anda menjadi langsing namun Anda
sendiri justru bermalas-malasan melakukan program dietnya, mungkin
sampai bertahun-tahun pun program pengurusan badan yang Anda lakukan
tidak akan berhasil.
Nah, selain empat cara menguruskan badan secara alami yang tadi sudah
kami jelaskan, Anda juga bisa melakukan beberapa tips lain. Diantaranya
adalah dengan merutinkan sarapan atau makan pagi dengan porsi yang
sedikit. Seperti yang tadi sudah kami sampaikan, dalam sehari Anda bisa
makan lebih dari tiga atau lebih dari lima kali. Akan tetapi jenis
makanan yang Anda konsumsi pun harus diperhatikan dan tidak boleh
sembarangan. Terutama hindari berbagai jenis makanan yang akan merusak
program diet Anda.
Saat Anda bersantai Anda mungkin juga bisa mengonsumsi jenis teh
hijau yang ternyata juga memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan.
Teh hijau ini dikatakan cukup efektif untuk membantu tubuh membakar
kalori. Oleh karena itu minuman dengan rasa yang nikmat tersebut juga
cukup efektif sebagai salah satu cara menguruskan badan secara alami.
Selain itu hindari juga makan camilan saat Anda sedang bersantai seperti
nonton TV, membaca majalah,dan sebagainya. Ganti camilan kurang sehat
dengan berbagai jenis buah-buahan misal seperti apel, jeruk, semangka,
dan sebagainya.
So, itu tadi adalah beberapa tips singkat dari kami mengenai
bagaimana cara menguruskan badan secara alami tanpa menggunakan
obat-obatan kimia penurun berat badan. Namun yang pertama kali perlu
Anda persiapkan adalah mental dan juga konsistensi Anda sampai Anda
benar-benar mendapatkan hasil yang maksimal berupa tubuh yang ideal.
Demikian artikel tips kami kali ini. Untuk lebih lanjut mungkin Anda
bisa tanyakan ke dokter. Semoga bermanfaat
EmoticonEmoticon